EN BREF Aguacate: fruta cremosa y versátil con bajo índice glucémico. Índice glucémico (IG): medida que muestra el impacto de los alimentos en el azúcar en sangre. IG del aguacate: solo 10, ideal para mantener estables los niveles de azúcar. Beneficios del aguacate: rico en grasas monoinsaturadas, fibra, vitaminas y minerales. Control del azúcar en … Leer más
EN BREF Frutas: Manzanas, plátanos, bayas, naranjas y granadas como aliados del corazón. Verduras: Espinaca, brócoli, zanahorias, tomates y ajo benefician la salud cardiovascular. Cereales integrales y legumbres: Avena, quinoa, lentejas, garbanzos y frijoles negros protegen el corazón. Frutos secos y semillas: Almendras, nueces y semillas de chía son ricas en nutrientes. Pescados y carnes … Leer más
EN BREF Beneficios del rábano negro: detoxificación, digestión, acción diurética. Formas de consumo: jugo, ensalada, cocido. Dúo adelgazante: combinación con alcachofa para pérdida de peso. Cuidado de la piel: ayuda en el tratamiento del acné. Suplementos: opción en cápsulas para quienes prefieren no consumirlo fresco. Cuando hablamos de salud y nutrición, pocos alimentos pueden competir … Leer más
EN BREF Semillas de chía: fuente de omega-3 y antioxidantes, consumo recomendado de 1-2 cucharadas. Semillas de lino: opción económica rica en omega-3, consumir de 1-2 cucharadas diarias. Semillas de calabaza: fortalecen el sistema inmunológico, recomendado 25-35 gramos al día. Semillas de girasol: ayudan a la salud cardiovascular, consumir aproximadamente 30g. Semillas de sésamo: nutritivas … Leer más
EN BREF Espirulina: alga con múltiples beneficios para la salud. Supresor natural del apetito: ayuda a controlar el hambre y reduce el consumo de calorías. Aumento de energía: rica en vitamina B, acelera el metabolismo. Efecto drenante: elimina toxinas y mejora la evacuación de líquidos. Formas de consumo: disponible en polvo, tabletas y cápsulas. Dosis … Leer más